Prof. Dr. Muhammed Keskin her 45-60 dakikada bir ayağa kalkılmasını önerdi

Günde 8-10 saat hareketsiz çalışanlarda kan dolaşımı ve metabolik denge bozuluyor. Kardiyolog Prof. Dr. Muhammed Keskin, kısa aralıklarla hareket etmenin ve otururken baldır egzersizleri yapmanın önemine dikkat çekti.

Masa başında geçirilen uzun saatler kalp ve damar sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Günde 8-10 saat hareketsiz kalanlarda kan dolaşımı yavaşlıyor, metabolik denge bozuluyor ve damarlar zamanla zarar görebiliyor.

Prof. Dr. Muhammed Keskin, Tgrthaber.com Özel Haber Editörü Zeynep Gizem Er’e yaptığı değerlendirmede hareketsiz yaşam tarzının ani kalp krizi ve inme riskini artıran önemli bir faktör olduğunu belirtti. Keskin, bu durumun gençlerde de artan ani kalp krizi vakalarında rol oynadığını vurguladı.

Kardiyolog, masa başında çalışanlara her 45-60 dakikada bir ayağa kalkıp kısa süreli hareket etmelerini tavsiye etti. Kısa yürüyüşler veya birkaç basit gerinme hareketi kan dolaşımını destekleyebiliyor.

Ayrıca Keskin, otururken yapılabilen basit baldır egzersizlerinin bile dolaşımı iyileştirebileceğini söyledi. Bu tür pratik uygulamalar ofiste uzun süre oturmanın yarattığı riski azaltmaya yardımcı olabilir.

Kaynak : TGRT Haber