Prof. Dr. Muhammed Keskin hareketsizliğin kalp ve damar sağlığını bozduğunu vurguladı
Günde 8-10 saat masa başında kalanlarda kan dolaşımı ve metabolik denge bozuluyor, bu durum kalp krizi ve inme riskini artırıyor. Prof. Dr. Muhammed Keskin her 45-60 dakikada kısa süre ayağa kalkma ve otururken baldır egzersizi yapma önerisinde bulundu.
15 Ağustos 2026 - 12:42
Kardiyolog Prof. Dr. Muhammed Keskin, TGRT Haber'e yaptığı değerlendirmede masa başında geçirilen uzun saatlerin kalp ve damar sağlığını olumsuz etkilediğini söyledi. Günde 8-10 saat hareketsiz kalan kişilerde kan dolaşımının yavaşladığı ve metabolik dengenin bozulduğunu belirtti.
Keskin, hareketsiz yaşam tarzının zamanla damarları zedeleyerek kalp krizi ve inme riskini artırdığını ifade etti. Özellikle gençlerde de ani kalp krizlerinin artış gösterdiğini, bunun kısmen oturarak geçirilen sürelerle ilişkili olabileceğini anlattı.
Uygulanması kolay öneriler arasında her 45-60 dakikada bir ayağa kalkıp birkaç dakika yürümek ve otururken yapılabilen basit baldır egzersizlerinin yer aldığını belirtti. Bu hareketlerin kan dolaşımını destekleyip riskleri azaltmaya yardımcı olabileceğini söyledi.
Keskin, masa başında çalışanların düzenli aralıklarla hareket etme alışkanlığı edinmelerinin önemine vurgu yaptı ve iş yerlerinde kısa egzersiz molalarının teşvik edilmesi çağrısında bulundu.
Kaynak : TGRT Haber
FACEBOOK YORUMLAR